Radio 16: Grecia Costa Rica

En los últimos tiempos esta palabra se ha vuelto famosa.

Estoy estresada…Uy que estrés tengo…No me estrece…frases muy comunes ahora que las escuchamos todos los días.

Pero que es el estrés…Es el conjunto de reacciones físicas y emocionales que se experimentan como resultado de las exigencias del diario vivir.

Hay dos tipos: Positivo que es necesario para nuestro desarrollo diario (es esa chispita de alegría que nos motiva a movernos, a hacer otras tareas, caminar, sonreir y que nos produce un rendimiento físico y mental que nos permite ser productivos y creativos).

Por el contrario el estrés negativo con el pasar del tiempo cambia el equilibio del cuerpo y nos puede enfermar. Este tipo de estrés lo causa los problemas, que a veces no sabemos como resolver, o también demasiadas responsabilidades, exceso de trabajo, deudas, conflictos familiares, y otros.

Ayuda: Ejercicios: Practicar respiración profunda y lenta alveolar el aire, sienta como su cuerpo se relaja y la tensión cede.

Para concentrarse en la respiración decir:

Inhala 1-2-

Exola 1-2-

Hágalo x 20 minutos…sentirá la diferencia.

Quite esas situaciones que tiene ahí en su mente pero no necesita.

Busque ambientes de paz y tranquilidad.

Visite un río y solamente escuche el agua correr.

Ore…Cuando habla con Diosito el gozo y la paz le cubren.