Radio 16: Grecia Costa Rica

Los gases intestinales se deben al estreñimiento, a comer demasiado aprisa, a algunos medicamentos y a algunos problemas en las enzimas digestivas. Sin embargo, mejorar esta situación no suele ser difícil.  Algunas medidas recomendadas son:

COMER RELAJADO, LENTAMENTE Y SENTADO: y en lo posible descansar solo unos minutos luego de cada comida.

INGERIR YOGURT, regula la flora intestinal y evita el estreñimiento.

FITOTERAPIA los tés  se recomiendan si son provocados por nerviosismo, tés tales como manzanilla, tilo, menta entre otros.

CARBON VEGETAL DE USO MEDICO se ingieren estas pastillas que absorben el exceso de ácidos digestivos.

SUSTITUIR EL CAFE por un té de menta o manzanilla o el de su preferencia, o café descafeinado, en algunas personas el café es un factor irritante de los intestinos.

EVITAR LAS COMIDAS DEMASIADO ABUNDANTES o muy condimentadas.

LLEVAR UNA DIETA EQUILIBRADA, evitando algunos alimentos lácteos de alto contenido graso, azúcares refinads, legumbres, frijoles especialmente los negros, ensaladas crudas y verduras de hoja o alimentos con demasiada fibra.

ELIMINAR LAS GASEOSAS, sodas, agua mineral con gas y cualquier bebida con gas, deben se erradicadas de la dieta de quien sufre este problema.