Como cuidar su piel…

 

Para tener una piel envidiable basta con dedicarle unos minutos en la mañana  y en la noche sin necesidad de acudir todas las semanas al centro de belleza. 

La mayoría de las mujeres desean una piel aterciopelada, libre de impurezas y manchas. Conseguirlo es fácil, solo debes de saber quienes son los amigos y los enemigos de la epidermis. Entre sus enemigos se encuentran el estrés, el sol, la mala alimentación, el tabaco y el alcohol. Entre los amigos fieles podemos nombrar la limpieza, la exfoliación, la hidratación, el factor de protección solar y los “serum”  o tratamientos especificas. 

Cuando se padece estrés, la piel pierde luminosidad, se irrita con facilidad, se torna intolerante y sensible además, aparecen granitos e impurezas debido a que aumentan el nivel de andrógenos. Por otra parte debemos recordar que el sol se debe tomar con protección solar, pues la piel guarda en su memoria todo el sol que toma a lo largo de su vida. Está demostrado que el 80 %de las arrugas se deben al fotoenvejecimiento. 

También todo lo que comemos se nota en la cara. La alimentación es una de las mejores armas para combatir el envejecimiento y poseer un aspecto saludable. Por eso es muy importante llevar una dieta equilibrada, en la que aparezcan las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas saludables como el aceite de oliva.  Por ejemplo; una dieta sola a base de verduras nos otorga una piel blanca y flácida. Por eso es necesario comer muchas frutas, verduras, huevos, carnes y legumbres.