Radio 16: Grecia Costa Rica

Nuestro deseo de tener el abdomen plano es explotado por comerciantes y fabricantes que diseñan medicinas y aparatos que prometen entregarnos un cuerpo sin barriga en sólo 3 minutos y sin esfuerzo de nuestra parte. ¿No sería maravilloso si esa promesa se cumpliera?, pero hasta el momento no hay solución mágica para hacer desaparecer el abdomen abultado.  

En las personas delgadas con el abdomen protuberante (barriga) la solución es el ejercicio para tonificar los músculos abdominales y un poco de aeróbicos para las personas con sobrepeso o unas pocas libritas de más la solución es dieta y ejercicios. Los ejercicios solos en estos casos no son suficientes porque hay una acumulación de grasa en esa área. 

Como todas sabemos hay dos tipos de de ejercicios: aeróbicos o cardiovasculares y anaeróbicos  o entretenimiento muscular. Los aeróbicos nos ayudan a quemar calorías y los anaeróbicos ayudan a tonificar los músculos, para mantener un abdomen plano debemos hacer ambos tipos de ejercicio. Por otra parte también debemos recordar: 

La postura:Camina recta y con el abdomen contraído, si te paras mal y con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más abultado. Evita:Las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables. 

Si haces:Ejercicios, comes saludable y aún tienes un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos. 

Abdominales:

Es importante hacer ejercicios abdominales. También es importante hacer los abdominales bien hechos y es recomendable tomar lecciones con un entrenador o tener un video de ejercicios para ir siguiendo las instrucciones.