Radio 16: Grecia Costa Rica

Pues. Ya no necesitas de eso porque aquí te damos unos tips para que puedas ejercitarte dentro de tu casa;

1. Empecemos por trabajar las piernas
De pie, con las piernas ligeramente separadas y los brazos en la cintura, elévate sobre la punta de tus pies. Aguanta unos segundos y después coloca los talones sobre el suelo. Repite el ejercicio varias veces.

2. Sigamos con la espalda
Coloca dos o tres cojines grandes sobre el suelo. Túmbate encima de los cojines de manera que cabeza y espalda no salgan de la superficie blanda. Estira tus brazos hacia arriba sujetando una olla de tu cocina hasta que tus brazos estén completamente rectos por encima de tu pecho.
A continuación y sujetando la olla mueve tus brazos hacia atrás, hasta que se coloquen a la altura de tu cabeza.

3. Brazos, hombros y pectorales
Sentada en el suelo con las piernas cruzadas, junta las manos enfrente de tu pecho de manera que tus brazos se abran en ángulo a la misma altura de los hombros. Haz fuerza con los brazos y notarás como se contraen los pectorales.